Waktu untuk diri sendiri tidak selalu harus panjang. Bahkan jeda singkat di tengah hari bisa memberi rasa lega dan ringan jika dilakukan dengan penuh kesadaran.
Mulailah dengan kebiasaan kecil, seperti membuat minuman hangat di pagi hari dan menikmatinya tanpa terburu-buru. Momen sederhana ini membantu menyiapkan suasana hati yang lebih tenang.
Di sore atau malam hari, luangkan beberapa menit untuk menulis catatan harian atau membaca beberapa halaman buku. Aktivitas ringan ini menjadi pengingat bahwa kamu pantas memberi waktu untuk diri sendiri.
Hindari gangguan selama momen ini, misalnya dengan menjauhkan ponsel sejenak. Fokus pada apa yang sedang kamu lakukan, entah itu membaca, menulis, atau sekadar memandangi luar jendela.
Dengan rutinitas ringan yang konsisten, waktu sendiri menjadi bagian alami dari hari-harimu, bukan sesuatu yang harus dicari dengan susah payah.