Waktu untuk diri sendiri tidak selalu harus panjang. Bahkan jeda singkat di tengah hari bisa memberi rasa lega dan ringan jika dilakukan dengan penuh kesadaran. Mulailah dengan kebiasaan kecil, seperti membuat minuman hangat di pagi hari dan menikmatinya tanpa terburu-buru. Momen sederhana ini membantu menyiapkan suasana hati yang lebih tenang. […]